サプリを頼る

不妊治療を大阪で受けるならこちらの医院がおすすめです。ひとりひとりに合った方法で治療をしてくれる為、身体への負担は軽減されます。

赤ちゃんが欲しいと思ったとき、まずは、体作りからはじめてみませんか。不妊には、適度な運動、バランスの良い食事、ストレスを溜めない、これはもちろんですが、補えない部分はサプリメントで摂取することがおすすめです。ここでは、不妊に悩む人々に人気のサプリメントをいくつかご紹介します。まずは、男女共におすすめのマカです。マカには、不妊はもちろん、女性の場合ホルモンバランスを整えてくれる働きがあり、男性には疲労回復や体力向上の効果があります。次に、鉄分です。鉄分が体の中から減ると不妊になりやすいのです。特に女性におすすめです。サプリメントには個人差や合う合わないもありますので、まずは気になったものから試してみましょう。

先程ご紹介した二つのサプリメントですが、基本的にはすきなタイミングで飲んで構いませんが、それぞれに効果的なタイミングがあります。まず、マカですが、食事と一緒に摂ると吸収されやすいです。マカには、体を元気にする効果があるので、夜眠る前はなるべく避けましょう。また、１日に何錠か摂取する場合には分けて飲むと良いでしょう。次に、鉄ですが、ヘム鉄と非ヘム鉄というものがあり、体に吸収されやすい非ヘム鉄のサプリメントがおすすめです。マカと同じく、何度かに分けて、食後１時間〜２時間くらいの間に摂取すると良いでしょう。最後に、サプリメントを飲む時には、飲み合わせに注意して水またはぬるま湯で飲むようにしましょう。